體育播報10月10日宣 皇馬中場貝林厄姆近日以勞倫斯大使的身份，深入分享了他對社交媒體壓力和精神健康的看法。他坦言，自己曾有過脆弱和自我懷疑的時刻，并呼吁打破“運動員就該閉嘴忍著”的過時觀念。

貝林厄姆演講內容

當我還是一名在伯明翰效力的年輕球員時，我常常會在推特上搜索自己的名字，然后閱讀所有關于我的評論。但是，即使評論是積極的，我很快就決定：我為什么要讓那些不認識我的人的意見來驗證我自己的想法呢？在讀到這些評論之前，我就相信自己是一名好球員，所以再去讀別人的看法又有什么意義呢？當然，如果我看到負面評論，效果則會適得其反。所以，我再次問自己：我為什么要讓自己的精神健康承受這些呢？

對于運動員來說，社交媒體在某些方面非常有價值。越來越多的人通過社交媒體互動，而不是通過新聞發布會和電視采訪。當你能夠真誠、真實地面對球迷時，你能讓他們非常清楚地了解你在某場比賽或日常生活中的感受。這有助于拉近彼此的距離。然而，就像我年輕時發現的那樣，社交媒體也存在負面因素，現在我已經決定避開它，而且我知道許多其他運動員也做出了同樣的選擇。職業體育中已經有足夠多的負面情緒和壓力了，沒必要再去自尋煩惱。現在，當我讀到負面評論時，它們已經不會影響我了，但我仍然寧愿不看。

隨著社交媒體和科技的發展，攻擊他人、讓他人難過的方式也變多了，我認為在談論精神健康方面，社會上仍然存在一種污名化。我知道，我曾有過感到脆弱、懷疑自己、需要找人傾訴的時刻，但我卻試圖維持那種‘我不需要任何人’的猛男運動員形象。事實是，我和其他人一樣，確實需要幫助。如果你能說出自己的感受和情緒，你會感覺好得多。

作為運動員，我們似乎擁有整個世界，可以做任何我們想做的事，賺很多錢，并且永遠不會受此影響。但現實是，如果我們能夠展示自己的脆弱，就能為那些在黑暗中掙扎的人們開啟更廣泛的對話。像我這樣身居此位的人，有責任成為榜樣。

我仍然認為，社會覺得運動員就應該閉嘴忍著，這是一種過時的看法。運動員得到的喜愛是驚人的。但每一個愛你的人背后，都有另一些人因為你效力的球隊或者你做過的事而鄙視你。這種仇恨對運動員來說可能非常難以承受，我真心同情那些與精神健康問題作斗爭的人。每個人都有權對體育發表意見，但對于那些可怕的言論應該有所限制。我不太清楚如何在社交媒體上做到這一點，但我認為圍繞在運動員身邊的支持網絡非常重要。

在馬德里，我有一個非常好的支持系統，包括教練、球員和工作人員，如果我感到沮喪，可以和他們交談。展望未來，我認為在足球運動中引入心理輔導很重要。我從未陷入過嚴重的心態困境，但我身邊有人經歷過，看到他們那樣很難過。我更愿意成為那種隊友可以向我傾訴精神健康問題的伙伴。

最重要的是信心，當你擁有信心時，你感覺自己可以永遠掌控一切。但當你失去信心時，你會感到無比低落，就好像你的雙腳不聽使喚，你的身體也不聽使喚。我相信有辦法可以嘗試重拾信心，但信心基本上源于表現，所以這幾乎是一個悖論。

我總是努力保持高昂的自信，無論是通過自我肯定，還是接受這樣一個事實：我不可能完成每一次傳球，不可能過掉每一個對手，也不可能贏得每一場比賽。你越是能坦然接受這一點，就越能坦然地認識到自己并非完美。

足球，以及廣義上的體育，能自然而然地將人們聯系在一起；它讓你想要與人交談、歡笑、和睦相處；然后，你突然意識到自己交到了一個朋友，當生活中出現問題時，有了一個可以傾訴的對象。這就是體育的力量，也是我想成為勞倫斯大使的原因之一。勞倫斯理解體育在改變人們身心健康和建設更美好社會方面的能力。我想成為其中的一部分。